El Programa de prevención de lesiones al correr de Nicklaus Children’s Hospital fue diseñado con el objetivo de identificar y corregir los errores del movimiento biomecánico que aumentan el riesgo de sufrir lesiones relacionadas con la actividad de correr.
En los Estados Unidos, 79 % de los corredores sufren una lesión relacionada con la actividad de correr cada año. Una preocupación especial son los corredores adolescentes a campo traviesa de ambos sexos que muestran tasas de lesión más altas. Además, la actividad de correr es un componente principal de la participación generalizada en los deportes que se encuentra en aumento entre los jóvenes atletas. A pesar del elevado porcentaje de lesiones relacionadas con la actividad de correr, la mayoría de ellas se puede prevenir.
Factores de riesgo conocidos de las lesiones relacionadas con la actividad de correr
- Corredores principiantes
- Corredores que recorren distancias muy cortas o muy largas
- Antecedentes de lesiones relacionadas con la actividad de correr
- Corredores cuya técnica para correr no es óptima
- Calzado no apropiado
- Desbalance muscular
Condiciones que Tratamos
Detección y prevención de las lesiones relacionadas con la actividad de correr
Examen de detección individual (60 minutos)
- Un examen físico y análisis integral de la actividad de correr diseñado para que cada corredor reduzca el riesgo de lesiones relacionadas con la actividad de correr y maximice su rendimiento. Este examen de detección incluye un análisis de la actividad de correr en video y una valoración física. A cada corredor se le proporcionará un resumen de los resultados después de la finalización.
Llame al 786-624-5110 para recibir información sobre los precios.
Entrenamiento para la prevención de lesiones al correr
Un programa de entrenamiento diseñado para mejorar la fuerza, la energía, la flexibilidad y la mecánica de la actividad de correr para reducir el riesgo de sufrir lesiones relacionadas con dicha actividad y maximizar el rendimiento. Disponible en formato individual y para equipos/clubs deportivos.
Sesiones individuales
- Sesión de 30 minutos
- Sesión de 45 minutos
- Sesión de 60 minutos
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Entrenamiento en equipo
Nuestros talleres de prevención de lesiones relacionadas con la actividad de correr son dirigidos por especialistas en medicina deportiva y de la actividad de correr y le ofrecen a su equipo un calentamiento dinámico para mejorar la movilidad y la flexibilidad. El taller luego avanza hacia el programa de entrenamiento de fuerza y pliométrico que ha logrado mejorar la actividad de correr y prevenir las lesiones. Estos talleres están diseñados para la conveniencia del equipo y pueden darse fuera de la institución.
Talleres de 60 minutos (mínimo de 6 corredores):
- Grupo pequeño (hasta 12 corredores)
- Grupo grande (hasta 30 corredores)
Talleres de 90 minutos (mínimo de 6 corredores):
- Grupo pequeño (hasta 12 corredores)
- Grupo grande (hasta 30 corredores)
Talleres de 120 minutos (mínimo de 6 corredores):
- Grupo pequeño (hasta 12 corredores)
- Grupo grande (hasta 30 corredores)
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